Känner du dig överväldigad av livets stress? Är dina relationer ansträngda och orsakar mer lidande än glädje? Psykisk hälsa är en viktig del av en hälsosam livsstil, vilket gör det nödvändigt att veta vart man kan vända sig när saker och ting verkar alltför utmanande. Om det låter som en bra utgångspunkt att prata om din oro kan samtalsterapi vara precis vad du behöver. Låt oss utforska denna form av rådgivning som innebär terapeutisk kommunikation och aktivt lyssnande mellan patient och rådgivare.

Samtalsterapi är en typ av behandling där du diskuterar dina känslor, tankar och beteenden med en utomstående professionell person. Till skillnad från läkemedelsbaserade behandlingar för psykiska sjukdomar innebär samtalsterapi inte att man tar några läkemedel. Istället fokuserar den på att erkänna tanke- och beteendemönster som är för dig som lider av eller behöver:

– Ångest och depression

– Stresshantering

– Hantering av förlust eller svåra övergångar i livet

– Att lösa konflikter mellan människor

– Bearbetning av trauma eller missbruk

– Förstå komplexa känslor

– Förbättra självkänslan och självförtroendet.

Din rådgivare kan erbjuda en säker, icke-dömande miljö för att utforska dessa ämnen, uppmuntrar till självreflektion och lär ut verktyg som du kan använda för att bättre hantera dina känslor. Samtalsterapi hjälper dig också att ta itu med eventuella underliggande problem samtidigt som du förbättrar din kommunikationsförmåga och bygger sundare relationer.

Samtalsterapi är ett kraftfullt verktyg för att uppnå känslomässig balans. Med hjälp av en kvalificerad terapeut kan den öppna dörrar för personlig och ökad självkännedom. Om du känner dig överväldigad, vilsen eller förvirrad kan samtalsterapi vara precis vad du behöver för att börja leva ett hälsosammare och lyckligare liv.

Samtalsterapisessioner kan äga rum på ett kontor eller online. Du träffar vanligtvis din rådgivare varje vecka för 1-2 timmar långa möten, beroende på dina individuella behov. Testa det! Mvh A.F på Södermalm